SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tym razem uzbierało się wypisek na tydzień z hakiem. Jakoś tak nie bardzo mi się składa bieżąca aktualizacja bloga, ale postaram się poprawić. Najważniejsze, że dietę i trening trzymam jak się należy Zaległe karty: Weekend miałem nie treningowy. Za dużo spraw na głowę mi spadło w tym czasie. W zasadzie nic się nie zmieniło i jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2010-06-22 18:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poświęcam jednak no odmianę od kuraka. Tym razem schabik. Gdyby zamienić ryż na ziemniaki, to typowy polski obiad . Oczywiście nic w panierkach. W sobotę wrzuciłem przed treningiem Massacre episode 2. Miałem saszetkę smak zielone jabłko… hmm… przy jabłku, to nawet nie stało smak jest okropny, na dnie zostaje piasek (po [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2011-03-15 05:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, @adzik123 – jak tworzyłem ten plan, to serie łączone były jednym z podstawowych założeń. Najogólniej chcę skrócić czas treningu. Łączenie przeciwstawnych partii itp.… wiadomo o co kaman ilość serii i powtórzeń też mi pasuje w zasadzie. No ale rozbiję te serie, bo to faktycznie nie halo. Nowa koncepcja: ZESTAW [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2011-03-20 12:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widać szybki efekt, ale to tylko pozory. Tłuszcz zostaje - mówi Danka Papińska. Fitness lub siłownia Na jej ciele próżno szukać zbędnych wałeczków. Tajemnica jej sukcesu to: trening fitness lub na siłowni przynajmniej trzy razy w tygodniu, basen w weekend i codziennie spacer. Do tego zdrowa dieta. Dużo witamin, ale tych z warzyw i owoców, a nie [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 07:36:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    Meso produkt kozak. biore 13-15g i non stop identyczna moc, a klepie niemilosiernie. Niestety jak juz wczesniej chlopaki zauwazyli potreningowy posilek to mordega jest;/ ale nic mnie jeszcze tak nie kopalo. Pierwszy trening Wodynowych 15stek i kolega gada do mnie ze takiej pompy to w zyciu nie widzial i poprosil o nazwe produktu. pozdro byki

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 18:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (cóż za słowotwór hehe!) - raczej sceptycznie do wszystkiego podchodze : działa (jeśli tak, na ile) lub nie działa. Byłem 8 tyg. na redukcji, znam się w miare na diecie, treningach ukierunkowanych na spalanie tkanki tłuszczowej. Już 2 kaps. na dzień dały o 100% lepszy efekt, niż ten sam trening i dieta bez nich. Dyma-burn działa. I ja nie [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 11:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    [...] beta-alaniny, chwilę poswędzi i przechodzi smak tropical znośny, ale szału nie robi, najważniejsze, że pije się bez męczarni pobudzenie i skupienie b. dobre przez cały trening(siłowy+30 minut aero), pompa też ok, żyły ładnie wychodzą zjazdów o dziwo prawie wcale, żadnego bałaganu w głowie itp, ale może to zasługa pozostałej suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 09:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    Jestem w połowie 2 tygodnia ćwiczeń na meso.. co mogę powiedzieć.. jak przedmówca, trening jest ogromną przyjemnością, także uczulam na możliwość łatwego przetrenowania.. ja bez meso, na czysto robiłem w maksie 1,15 h intensywnego treningu, a teraz na meso jadę 2,5 h hardcorowego ;D chociaż jak do tej pory nie przetrenowałem mięśni i nic nie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 21:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    [...] przyjąłem całą. Trening z początku miazga, siła na plus, koncentracja na plus, pompa na plus, po prostu masakra, nie mogłem spokojnie usiedzieć w miejscu, lecz... Od połowy treningu było coraz gorzej, nudności, myślałem, że go nie skończę. Wyglądałem jak na kacu lub gorzej, czyli typowy zjazd. Tylko dziwi mnie to czemu w połowie treningu? [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 22:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    Witajcie też używałem i uzywam lecz teraz nie na siłce lecz w MTB kolarstwo górskie:). Kiedyś brałem przed siłownią, zamiatał mnie straszliwie lecz po ok godzinie od poczatku treningu zaczynałem odczuwać niemoc, cięzko było mi skończyć trening. Zjazd również miałem. Teraz przed siłownią aakg 7500 olimpu i nic wiecej nie potrzebuję, skupiam sie na [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 15:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    Od roku łykam najsilniejsze spalacze, przedtreningówki ... w zależności od sezonu:P Nabyłem sobie ten produkt dzisiaj, dostałem z miejsca ostrzeżenie od sprzedawcy żebym wziął pół porcji, zbagatelizowałem tą informację. Wsypałem miarkę. Po godzinie ... ale lipa, nic nie czuje. Jak mnie nie wyj**ało w połowie treningu...już 4 godziny mijają jak mi [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 16:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstyd panowie. Zeby nic nie napusac? Za trening żeście sie wzięli? Bo ze za robote to nie uwierzę %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2014-05-08 22:28:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-08 22:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nic ciekawego. czasu malo, nawet nie ma czasu na trening %-) auta szukam i uj znalazlem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 09:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak, to normalne, nie kazdy trening jest na 100% ja jak jestem na silowni i czuje, ze to nie moj dzien, to robie lekki trening, aby tylko nieco przepompowac krew i tyle;-) nie ma nic na sile, cialo czasem samo daje sygnaly, zeby odpuscic i trzeba sie go sluchac. no i rozgraniczyc gdzie jest slabszy dzien, a gdzie lenistwo

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 11:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lord-88 / Blog / Redukcja zapasów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sumie źle to ująłem. Ćwiczyć się chce, ale nie chce się wychodzić z ciepłego pokoju. Chociaż siłka jest tuż pod spodem - w garażu ;) Niestety, zimno tam. Motywacja do treningu duża, ale na samą myśl o zejściu na dół wszystkiego mi się odechciewa. Najgorsza jest rozgrzewka, później już jakoś leci, jest cieplej. Problemem jest też sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2009-10-15 18:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramion ze sztangą 12-10 (23kg) -poszło lekko 7 Pąpki w podporze tyłem 12-12 (24kg) -trzeba było powalczyć 8 Wstępy na palce 4x25 (56kg) -lekko Micha: 5jajek/ 2skibki chleba razowego 2skibki razoego/ jakaś słaba szynka 2skibki razowego/ mięso z indyka (50g) 100g kaszy/ 3jajka trening 100g białego ryżu/ udo indyka(ok 200g) twaróg/ orzechy

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 21:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj na treningu toche KG podokładałem. Trening poszedł ok, i jestem z niego zadowolony. Nie liczyłem, że w przysiadzie tak dobrze stoje Nogi 1. Przysiadze sztanaga na barkach 12-10-8-6 (60.5kg) -lekko 2. Hack przysiad 12-10-8 (60.5kg) -lekko Plecy 3. Wiosłowanie hantlom 12-10-8 (29.5kg) -poszło bez większych trudności 4. Wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 20:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd , jadło , pomoc cz.1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry master615 ,ale cos napisze Ja jem na CKD posilek 30 min po treningu . Jest to makrelka +jajeczko Bo mi tak wychodzi ,ze akurat mam trening przed kolacja:p Pozatym posilek potreningowy na CKD to jest normalny taki jaki masz rozpisany o danej porze. EDIT: W sumie moj post jest podobny do posta Michalka;] wiec nic nie wnosi jestem be i w gole [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2005-06-23 15:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie moglem wczoraj isc na silownie, wiec trening nog odbyl sie dzis. Zmienionym planem i pierwszego dnia redukcji. Bylo calkiem przyjemnie. - Front squat 3x7x70kg - MC klasyk 4x90kg / 4x100kg / 4x110kg / 4x120kg - Przysiad bulgarski 3x8x12kg hantle - Wskok na skrzynie 10xCC / 3x10x8kg kettl - Clean & jerk 3x40kg / 3x50kg / 3x60kg I to wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 01:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siedzac chwyt mlotkowy 3x6x35 + 3x6x66 Przy podciaganiu prawie udalo mi sie dociagnac szoste powtorzenie w ostatniej serii. Zabraklo moze z 5 centymetrow. Na nastepnym treningu juz mam nadzieje sie uda. Poza tym wszedzie ok. Jedyne co zauwazylem to blad przy WL i OHP, a mianowicie- skoro wszedzie robie stalym ciezarem, po co w tych [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 09:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)